Vakantie hoort ontspannend en zorgeloos te zijn, maar helaas kun je ook op reis ziek worden. Of het nu gaat om voedselvergiftiging, een fikse verkoudheid of iets ernstigs, goed voorbereid op vakantie gaan is essentieel. In deze gids lees je wat je moet doen als je ziek op vakantie bent en wat je altijd standaard moet meenemen in je reisapotheek.
Inhoudsopgave
Veelvoorkomende Ziektes op Vakantie
Op reis kun je te maken krijgen met uiteenlopende gezondheidsproblemen. Dit zijn de meest voorkomende:
- Voedselvergiftiging of reizigersdiarree;
- Zonnesteek of uitdroging;
- Verkoudheid of griep;
- Insectenbeten en allergieën;
- Snijwonden of blaren;
- Hoofdpijn of spierpijn.
Wat Doen Ziek Zijn op Vakantie
Blijf kalm en beoordeel je symptomen:
- Zijn het lichte klachten? Rust uit, drink voldoende water en houd jezelf goed in de gaten.
- Bij ernstige symptomen (koorts, hevige pijn, uitdroging): raadpleeg een arts.
Raadpleeg een lokale arts of apotheek
- In veel landen kun je zonder afspraak een apotheek binnenlopen voor advies.
- In toeristische gebieden spreken ze vaak Engels of zelfs Nederlands.
Neem contact op met je reisverzekering
- Bel de alarmcentrale van je zorg- of reisverzekering. Ze kunnen helpen met medische hulp, tolken en het vergoeden van kosten.
- Zorg dat je polisnummer en reisgegevens bij de hand hebt.
Vermijd verdere inspanning
- Plan rustdagen in, zeker bij griep, koorts of maagklachten.
- Blijf goed gehydrateerd, vooral in warme landen.
Belangrijke telefoonnummers en documenten
Zorg dat je deze gegevens altijd bij je hebt (digitaal en geprint):
- Alarmnummer reisverzekering;
- Polisnummer en verzekeringsgegevens;
- EHIC-kaart (Europees medisch pasje);
- Noodnummers van het land waar je verblijft;
- Contactpersoon thuis.
Reisverzekering en medische kosten
Een goede reisverzekering met medische dekking is essentieel. Let op het volgende:
- Is medische hulp gedekt in je vakantieland?
- Dekt je verzekering repatriëring bij ernstige ziekte?
- Heb je een eigen risico?
- Moet je kosten voorschieten of wordt alles direct geregeld?
Check dit vóór vertrek, en neem een kopie van je polis mee.
Checklist Standaard Producten Reisapotheek
Een goede reisapotheek voorkomt veel gedoe. Dit zijn de essentiële items die je altijd moet inpakken:
Basis Medicatie
- Paracetamol of ibuprofen (pijnstillers);
- Middel tegen diarree (bijv. loperamide);
- ORS (tegen uitdroging);
- Neusspray of hoestdrank;
- Reissetje pleisters en verband;
- Zalf tegen insectenbeten of brandwonden.
Aanvullende Producten
- Desinfecterende gel of alcohol;
- Antihistaminica (bij allergieën);
- Zonnebrandcrème en aftersun;
- Thermometer;
- Tekentang;
- Muggenspray (met DEET);
- Persoonlijke medicatie (in originele verpakking met bijsluiter);
- Reserve bril/contactlenzen.
Extra Tip Verre Reizen
Overweeg en informeer naar eventuele of noodzakelijke vaccinaties en vraag een medisch paspoort aan bij je apotheek, verklaring voor medicijngebruik, zodat je kan aantonen dat dit voorgeschreven medicatie is.
Conclusie Ziek op Vakantie
Ziek worden op vakantie is vervelend, maar met de juiste voorbereiding kun je veel problemen voorkomen of snel oplossen. Zorg voor een goed gevulde reisapotheek, weet wat je moet doen bij ziekte en houd je verzekeringsgegevens bij de hand. Zo kun je met een gerust hart genieten van je welverdiende vakantie.
Wat neem jij altijd mee op vakantie? Laat het weten in een bericht!
